När människor tränar aerob träning, såsom löpning, simning, dans, klättring i trappor, hopprep, hoppning etc., påskyndas hjärt- och lungträningen och blodflödet blir snabbare.Som ett resultat förbättras uthålligheten i hjärtat och lungorna, liksom trycket i blodkärlen.Anaerob träning, såsom styrke- och motståndsträning, förbättrar styrkan i muskler, ben och senor.Människokroppen består av organ, ben, kött, blod, blodkärl, senor och hinnor.Därför kan blod, blodkärl och andningsorgan i människokroppen få problem under lång tid utan aerob träning.
Utan anaerob träning, såsom styrketräning, kommer människors muskler att vara svaga, och hela människan kommer att sakna vitalitet, spänst, uthållighet och explosiv kraft.
Att bara träna aerobic kommer inte att fungera om du inte kontrollerar din kost.Eftersom aerobic inte kan hålla kroppen välproportionerad under lång tid, om kroppen saknar muskler.När du väl minskar aerobic och äter mer är det lätt att gå upp i vikt.
Att bara träna anaerob under lång tid fungerar inte heller om du inte kontrollerar din kost.Anaerob träning kommer att bygga muskler.Överdriven anaerob träning kommer att få musklerna att växa.Men om det inte finns någon aerob träning under lång tid, kommer kroppens ursprungliga lagrade fett att förbrukas, och när den anaeroba träningen är för mycket kommer den att se mer köttig ut.Därför verkar det som att aerob träning plus anaerob träning, samt en bra kost, är en omedelbar lösning för att gå ner i fett och gå ner i vikt.Bland dem är kosten huvudfaktorn, och träning är hjälpfaktorn.
Posttid: 23 maj 2022