På grund av ansamling av mjölksyra i kroppen efter träning kan muskelömhet uppstå 2-3 dagar efter träning.Att göra tillräckligt med stretching i tid efter träning för att påskynda elimineringen av mjölksyra från kroppen kan effektivt förbättra fenomenet med ömhet i kroppen.
Efter träning är kroppsmusklerna i ett tillstånd av spänning och trängsel, musklerna kommer att vara mer spända och stela än vanligt.Om du inte sträcker och slappnar av i tid, är musklerna i ett tillstånd av spänning och stelhet under lång tid, och med tiden kommer musklerna att vänja sig vid detta tillstånd, då blir kroppen stel och oflexibel.
Stretching efter träning kan förlänga musklerna och få dem tillbaka till elasticitet.Att hålla fast vid stretching kommer att göra kroppslinjen mjukare och smidigare, och extremiteterna blir smalare.
Posttid: 2022-jun-17