Att klättra uppför trappan anses vara en övning med låg påverkan.Detta innebär att när du använder trappan utsätts dina fötter, smalben och knän för mindre stress än andra konditionsträning som löpning.Som ett resultat kan du skörda alla fördelar med trappklättraren utan att behöva drabbas av knäproblem, skenbensskenor eller andra ledproblem som uppstår från träning.
Om du tittar på fördelarna med trappklättrare kontra elliptiska fördelar, är båda maskinerna utmärkta alternativ för förbättrad ledhälsa och ledrörlighet.Båda dessa övningar kommer med fördelen av förbättrad styrka, minskad stress och lägre blodtryck, samt minskar risken för muskel- och skelettskador.
Detta är anledningen till att träning med låg effekt är ett fantastiskt alternativ för alla, särskilt de som kämpar med snabba träningspass med hög effekt.
Posttid: maj-05-2022