När många fitnessvita kommer in på gymmet för första gången och ser fitnessscenerna där andra muskler svettas är de också sugna på att prova, men de vet inte hur de ska börja.
Faktum är att inte bara fitnessviten, utan även många gamla förare som ofta hänger på gymmet;Det nämner inte nödvändigtvis den utrustning han ofta använder.
Så låt oss lära oss namnen och användningen av vanlig utrustning i gymnastiksalar idag.
Löpning.Löpning kan stärka vitalkapaciteten, träna quadriceps, triceps, knäleder, fotleder, ligament och små muskelgrupper etc. Ställ dig först på löpbältet med benen fram och tillbaka, håll i greppet eller lämna greppet.Det finns ingen anledning att övervinna vindmotståndet från luften på löpbandet, och löpbältet under dina fötter rör sig automatiskt bakåt, vilket är där löpbandet verkligen sparar ansträngning.Börja springa, jogga vänster och höger i 15~30 minuter varje dag, vilket kan konsumera 300 kalorier av människokroppens värmeenergi, och träna 3~4 gånger i veckan för att uppnå syftet med kondition och viktminskning.
Posttid: 23 maj 2022