Hur använder man elliptiska maskiner på rätt sätt?

Många människor insisterar på att använda den elliptiska maskinen under en period på fel sätt för träning, och upptäcker att det inte bara inte återspeglar de många fördelarna med den elliptiska maskinen (bantning, fettförlust i hela kroppen, lyftning av rumpan, etc.), men orsakar också fysiskt obehag, och även dålig kroppsform.

Därför är en omfattande, systematisk och korrekt populärvetenskaplig artikel för elliptisk maskinanvändning fortfarande ganska nödvändig.

Det korrekta sättet att använda den elliptiska maskinen inkluderar: hållning, power point.

1. Se framåt, håll överkroppen upprätt och böj inte ryggen med bröstet.

2. Tån mot pedalläget för att förhindra glidning under rörelse, vänster och höger fotpedalläge ska hållas i samma läge som pedalen.

3. Knäet är vänt framåt, och knäet ska inte spännas eller svängas ut.

maskiner korrekt2 maskiner korrekt3 maskiner korrekt4


Posttid: maj-05-2022