Förutom fria vikter och motståndsmaskiner finns det ytterligare en utrustning som du kanske inte är bekant med.
Den kallas en Smith Machine, och den ser ut som en skivstång som är fäst vid en stödram.Såg du det?
Smith-maskinen är designad för att ge dig mer stöd under skivstångsövningar eftersom den använder en fast "upp och ner"-rörelse.
Den tillåter dig inte att vagga framåt eller bakåt ur raminriktningen;gör typiska skivstångsövningar lite lättare.
Låt dig dock inte luras, det är förmodligen enklare än att använda en friviktsstång, men du kan fortfarande få ett fantastiskt träningspass för hela kroppen på den här träningsutrustningen.
Här är åtta fantastiska rörelser du kan göra på en Smith-maskin för ett träningspass för hela kroppen.
Posttid: 2022-jun-13