Löpband är en nödvändig träningsutrustning i gymmet, och det är också det bästa valet för en träningsmaskin för hemmet.Det elektriska löpbandet är en träningsmetod för hela kroppen som använder en motor för att driva löpbandet till att passivt springa eller gå i olika hastigheter och lutningar.På grund av dess rörelsemetod finns det nästan ingen stretching, så jämfört med löpning på marken kan träningsintensiteten minskas och träningsvolymen kan ökas.Under samma förhållanden kan den springa nästan en tredjedel längre sträcka än marken, vilket är fördelaktigt för förbättringen av användarens hjärta och lungor.Funktion, muskulär uthållighet och viktminskning har alla mycket goda resultat.Därför är löpbandet mycket populärt bland fitnessentusiaster och är en av de bästa aeroba träningsmetoderna.
När du använder ett löpband för att träna bör du vara uppmärksam på rätt löpställning: framfoten på båda fötterna ska landa parallellt i följd, trampa inte och glida, och stegen måste vara rytmiska.Ta tag i armstödet med båda händerna, lägg huvudet naturligt, titta inte upp eller ner, eller titta på TV medan du springer;dina axlar och kropp ska vara lätt fastklämda, benen ska inte höjas för högt, midjan ska hållas naturligt upprätt, inte för rak och musklerna ska vara lätt spända.Behåll bålens hållning och var samtidigt uppmärksam på att buffra stöten från fotlandningen;när ena foten landar på marken ska hälen nudda marken först och sedan rulla från hälen till fotsulan.Böj, räta inte ut, för att minska skadorna på knäleden;försök att slappna av så mycket som möjligt när du springer och gungar.
Posttid: 2022-03-03