Smith-maskin är en typ av styrketräningsutrustning som består av en skivstång som hålls i en stålskena, som endast tillåter vertikal rörelse.Det används ofta för övningar som knäböj, bänkpress och axelpress.Smith-maskiner ger guidade rörelser för träningen, hjälper till med formation och stabilitet, särskilt för nybörjare eller de som återhämtar sig från en skada.
Detta betyder dock också att maskinen kan begränsa vissa aspekter av ditt träningspass, såsom rörelseomfång, vilket kan leda till muskelobalanser om du förlitar dig för mycket på maskinen.Sammantaget kan Smith-maskinen vara ett användbart verktyg i en träningsrutin, men det bör inte vara den enda utrustningen som används och bör balanseras med fria vikter och andra träningsmetoder.
Posttid: 2023-apr-24