-
Hypertrofiträning och styrketräning
Vi kommer att fokusera på för- och nackdelar med styrketräning och bodybuildingträning.Om man ska genomföra fettträning eller styrketräning.I det här fallet kan du få mer muskelmassa.Njut nu av denna artikel.Hypertrofiträning och styrketräning: fördelar och nackdelar Valet mellan...Läs mer -
Använd elliptiska maskiner för att träna överkroppen och underkroppen
Den elliptiska maskinen med handtag är en av få konditionsmaskiner som kan ge dig både över- och underkroppsrörelser.Nyckeln till att maximera överkroppens fördelar är att fördela vikt och motstånd lika.Med andra ord, armen rör sig lika snabbt som benet.Om det görs rätt kommer ellippen...Läs mer -
Bänkbröstpressens standardrörelser
1. Ligg platt på en platt bänk, med huvudet, övre delen av ryggen och höfterna mot bänkens yta och få ett stadigt stöd.Benen sprids naturligt isär på golvet.Fullt grepp (tummarna runt stången, mitt emot de andra fyra fingrarna) av skivstången i den främre handen (tigrar vända mot varandra).Grepp...Läs mer -
Hur ofta ska du använda trappklättraren?
De allra flesta hälsoorganisationer som NHS och British Heart Foundation rekommenderar 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet per vecka för att upprätthålla en stark, frisk kropp.Detta motsvarar fem 30-minuterspass på trappklättraren per vecka.Men om du kan köra bil...Läs mer
