Machine Hack Squat är en variant av Deep Squat, en övning som används för att träna benens muskler.Den djupa knäböjningen riktar sig särskilt mot quads, hamstrings, glutes och vader.
Variationer av djup knäböj är mycket viktiga i din träningsrutin, så det är viktigt att hitta rätt variant för dig.
Den här övningen är bäst att integrera i ditt ben- eller helkroppsträning.
Instruktioner för Machine Slasher Squat
Ladda maskinen med den vikt som krävs och placera axlarna och ryggen på mattan.
Med fötterna axelbrett isär, sträck ut benen och släpp säkerhetshandtagen.
Sänk långsamt vikten genom att böja knäna tills låren är ungefär 90 grader.
Vrid rörelsen genom att trycka på plattformen och sträcka ut dina knän och höfter.
Upprepa för erforderligt antal repetitioner.
Posttid: 20 maj 2023