- Steg 1:Sätt dig ner i sätet och placera baksidan av dina armar på dynan framför dig.
- Steg 2:Ta tag i handtagen med handflatorna vända uppåt.
- Steg 3:Böj nu handtagen upp till dina axlar och sänk dem sedan ner igen.
- Steg 4:Detta avslutar en upprepning.
Posttid: 22 juli 2022