De allra flesta hälsoorganisationer som NHS och British Heart Foundation rekommenderar 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet per vecka för att upprätthålla en stark, frisk kropp.Detta motsvarar fem 30-minuterspass på trappklättraren per vecka.
Men om du kan träna konditionsträning varje dag så borde du definitivt göra det.På grund av trappklättrares låginverkan, kommer du inte att belasta din kropp;gör den bara starkare.Tänk på att 150 minuters träning i veckan är det minsta du bör sikta på, så försök alltid göra mer om du kan.
Posttid: 2022-01-01