Höftleden är en stor, viktbärande led som utsätts för mycket påfrestning på kroppen varje dag.
Om höftsmärta uppstår kan några enkla stretchövningar vara effektiva för att minska eller eliminera höftsmärta.Lite mer intensiva höftstärkande övningar kan hjälpa till att maximera höftstyrkan och förbättra rörligheten.
Vissa upprepade eller kroniska skador på höft, knä och fotled kan orsakas av svagheter i den tillhörande kärnmuskulaturen.Många vanliga idrottsskador kan orsakas av svaghet i höften, och avancerade höftstyrkeövningar kan vara en viktig del av ett träningsprogram som kan hjälpa till att förbättra höftstyrkan, minska smärta och förbättra den allmänna rörligheten.
Innan du startar något träningsprogram, se till att kontakta din läkare och sjukgymnast för att säkerställa att övningarna är lämpliga för din specifika situation och för att utveckla den bästa inlärningsplanen för det ändamålet.
Posttid: 2022-nov-16